El Plan de Arranque está diseñado para personas que sienten que quieren comer más saludable o perder grasa, pero no saben exactamente por dónde empezar.
Esta es una guía de nutrición de 4 semanas, pensada para ayudarte a organizar tu alimentación, crear un déficit calórico de manera saludable y reducir la inflamación, sin dietas extremas ni comidas aburridas.
Cada persona tiene necesidades distintas, por eso este plan no es rígido. Aprenderás cómo ajustar las porciones según tu propio déficit calórico, pudiendo aumentar o disminuir comidas y snacks según lo necesites.
La idea no es “hacer dieta”, sino aprender a estructurar tus comidas de una forma práctica, realista y sostenible.
Cada semana incluye un menú diferente y además encontrarás alternativas para que puedas adaptar el plan a tus gustos y a lo que tengas disponible.
¿Qué incluye el Plan de Arranque?
✔️ Explicación clara y sencilla de qué son los macros
✔️ Recomendaciones para un estilo de vida más saludable
✔️ Lista de compras con alternativas
✔️ Plan semanal de 4 semanas, que incluye:
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Desayuno
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Almuerzo
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Snack
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Cena
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Post-workout
✔️ Cada menú incluye sus macros detallados
✔️ Recomendaciones de entrenamiento para las 4 semanas
✔️ Guía para registrar tu progreso
🎁 BONUS
Con tu compra recibirás 4 planes semanales adicionales, con macros y recetas paso a paso, para que tengas más opciones y no te aburras de lo que comes.
Este plan es ideal si estás empezando, si quieres volver a organizarte o si necesitas una estructura clara sin extremos.
