Este Plan de Arranque es diseñado pensando en las personas que no saben en dónde empezar cuando están tratando de perder peso. Este plan de nutrición dura 4 semanas y es diseñado a ayudarte a perder grasa mientras desintoxicas tu cuerpo y reduces inflamación.
La cantidad de calorías que necesitas para crear un deficit es distinto para ti como para mi. Dependiendo de cual es tu deficit calórico puedes aumentar o disminuir las comidas y/o snacks incluidas en este plan.
La idea es crear un deficit de manera saludable y sin aburrirte de la comida. Hay un menu distinto para cada semana y puedes reemplazar algunas de estas comidas con lo que más te guste ya que estoy incluyendo una lista de compras con alternativas.
El plan incluye información acerca de:
- ¿Qué son macros?
- Recomendaciones para una visa saludable
- Lista de Compras con alternativas
- Dieta Semanal (4 semanas, incluyendo Desayuno, Almuerzo, Snack, Cena y Post-Workout.
- Cada menú incluye sus macros.
- Recomendaciones de Entrenamiento para estas 4 semanas.
- ¿Cómo registrar tu progreso?
*** BONUS: Con tu compra estoy incluyendo más ideas para tus dietas semanales. Decicí incluir 4 dietas más. Estas incluyen macros y recetas paso a paso. De esa manera no te aburriras de lo que comes.
